Un buen desayuno adelgaza!!

“Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Un popular refrán de Adelle Davis, nutricionista estadounidense en el año 1960. Aunque ha tenido varias criticas, Davis, su famoso mantra nutricional continúa vigente. Y ha sido respaldado por decenas de estudios científicos.

Según una maestra la Universidad de Alabama Molly Bray en una de sus investigaciones, la primera ingesta alimenticia de una persona determina durante el resto del día la eficiencia del organismo para quemar las grasas de los alimentos consumidos durante todo el día.

Con lo que se puede determinar que el desayuno es lo más importante del día, sin embargo algunos médicos están cambiando las pautas sobre lo que se debe ingerir, en la actualidad hay estudios que aseguran que lo mejor es desayunar jamón y huevos y otros que apoyan las frutas y cereales, además se siguen discutiendo las bondades de empezar el día con una taza de café.

En fin un desayuno balanceado durante toda la semana ayudará a mejorar tu ritmo de vida y acelerar la eficiencia del organismo.

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